THE ART OF TRAINING – HANDSTAND WORKSHOP

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Ich lade dich ein, in eine Welt über Kopf! 🙂 Es gibt nichts schöneres, als die Kontrolle vollkommener Balance zu spüren. Dieser Workshop ist für jeden geeignet, der einen Handstand lernen möchte. Es sind keine Vorkenntnisse nötig! Auch diejenigen, die schon einen Handstand üben und sich über Kopf halten können, sind herzlich willkommen, diesen zu perfektionieren.

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Ich lade dich ein, in eine Welt über Kopf! 🙂 Es gibt nichts schöneres, als die Kontrolle vollkommener Balance zu spüren. Dieser Workshop ist für jeden geeignet, der einen Handstand lernen möchte. Es sind keine Vorkenntnisse nötig! Auch diejenigen, die schon einen Handstand üben und sich über Kopf halten können, sind herzlich willkommen, diesen zu perfektionieren.

Du hast Angst davor, dich in die Handstand-Position zu begeben? Dann ist dieser Workshop perfekt. Um einen Handstand zu lernen, muss man nicht sofort einen Handstand ausführen. Ich zeige dir zahlreiche Vor-Übungen, um deine Stabilität, Kraft und Mobilität für einen Handstand, zu schulen. Diese werden dir Sicherheit geben und dich auf das nächste Level vorbereiten. Außerdem  arbeiten wir viel in Partnerarbeit, sodass immer ein Spotter vorhanden ist. Du wirst immer gehalten!

Inhalte:

  • Handstand Einsteiger-Übungen zu den Bereichen Mobilität, Stabilität / Balance, Bodyline (Körperhaltung und Wahrnehmung in der über kopf Position) / Kraft.
  • Handstand Vor-Übungen, um die Angst zu überwinden.
  • Besprechung der optimalen Frequenz und Aufbau eines Handstand Trainings, um Fortschritte zu gewährleisten.
  • + kurze Einführung in Vor-Übungen für Handstand-Variationen: „Press to Handstand“ & „Handstand Walk“.

Datum:

07. Dezember 2019

Uhrzeit:

Sa: 12:30 Uhr – 17:30 Uhr

Pause: 14:30-15:00 Uhr

Ort: 

CrossFit & Fitness am Rhein, Emmastraße 25, 40227 Düsseldorf

 

Anfahrt: U-Bahn: Vom Hauptbahnhof mit der U-Bahn U 74 oder U 77 Richtung Holthausen bis zur Mitsubishi Elektrik Halle (Ehemals Phillipshalle). Von dort 5 Minuten Fußweg bis zum Studio.

Auto: großer Parkplatz befindet sich direkt vor der Tür. Die Stellplätze sind gekennzeichnet.

*Eine Rückzahlung wird bis 30 Tage vor dem Workshop zu 50% erstattet.

 

Hotel / Unterkunft Vorschläge:

NH Düsseldorf City (1,8km)

Leonardo Hotel Düsseldorf City Center (1,4km)

Airbnb: Wohnungen/Apartments, können hier gebucht werden. Hier kann auch eigenständig gekocht werden.

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