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    [Anzeige/ad] So lernst du einen L-Sit👇🏼 Kann [Anzeige/ad] So lernst du einen L-Sit👇🏼 Kannst du bereits einen L-Sit halten oder möchtest du einen lernen? Der L-Sit ist eine Basis Core Übung, die anspruchsvoll ist, aber wahnsinnig hilfreich. Denn die Kraft lässt sich auch auf Toes to Bars und weitere Core Übungen übertragen!👌🏼 1️⃣ Alternating SL extensions 2️⃣ Tucked hold 3️⃣ SL L-Hold 4️⃣ Hanging L-Hold Was trainierst du heute? @ramona.khrr und ich sind grade durch mit einem #WOD bestehend aus TTB, Ring Push-Ups, Rudern, horizontal Rows & Military press. Tat sehr gut! 💦 Jetzt Frühstück und das Secret Project voranbringen.☺️💪🏼 #theartoftraining #theartofhealth 🎙 ——————————————————— Musik: @epidemicsound
    [Anzeige/ad] OPEN UP YOUR SHOULDERS🙌🏼 Hast d [Anzeige/ad] OPEN UP YOUR SHOULDERS🙌🏼 Hast du häufig Schulterschmerzen oder Probleme bei Übungen, die eine starke Schultermobilität erfordern? Dann solltest du deinen Latissimus und Trizeps aufdehnen 👇🏼 🔹Wrapped Hip Triceps Stretch 🔹Box Triceps Stretch 🔹Banded Triceps Stretch #theartoftraining #theartofhealth 🎙 ——————————————————— Musik: @epidemicsound
    [Anzeige/ad] KETTLEBELL WORKOUT 👇🏼 Wie viele [Anzeige/ad] KETTLEBELL WORKOUT 👇🏼 Wie viele Pistol Squats schaffst du am Stück? Anbei ein paar Inspo minspos! 1️⃣ Weighted Pistol Squats 2️⃣ KB Push up to SA Plank 3️⃣ KB Clean to Push Up Hast du wünsche für bestimmte Übungen als Post? Have a beautiful evening & lots of love aus Plaka von @ramona.khrr & mir ☺️❤️ #theartoftraining #theartofhealth 🎙 ——————————————————— Musik: @epidemicsound
    [Anzeige] Was war dein bester Gymfail?😃 Heute [Anzeige] Was war dein bester Gymfail?😃 Heute habe ich was für eine bulletproof Griff-Kraft! 🤜🏼 L-Sit rope climbs 🤜🏼 Rope Pull-Ups 🤜🏼 Straddle seated Rope Pull-Ups Have a beautiful & strong day!👊🏼✌🏼🌞 #theartoftraining #theartofhealth 🎙 ——————————————————— Musik: @epidemicsound
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    [Anzeige/ad] Planst du dein Training oder entschei [Anzeige/ad] Planst du dein Training oder entscheidest du intuitiv was du machst?👇🏼 Falls du Inspirationen für Gymnastics Übungen brauchst… here we go👇🏼 🔹 Ring Muscle-Up to L-Hold 👉🏼 Alternativ: Pull-Up to L-Hold 🔹 Hanging L-Scissors 🔹 Tuck up to negative TTB Ich wünsche dir einen entspannten Freitag Abend! #theartoftraining #theartofhealth 🎙 ——————————————————— Musik: @epidemicsound
    [Anzeige/Ad] CORE BASICS👇🏼👇🏼👇🏼 W [Anzeige/Ad] CORE BASICS👇🏼👇🏼👇🏼 Wo liegt deine größte Schwachstelle: Bauch oder Rückenstrecker? Ein starker Core ist ein Must-Work-On für alles andere, was du an Fitness oder Bergungen im Alltag machst.☝🏼 ▪️ Arched snow angels👼🏼❄️ ▪️ Alligator roll to V-Up🐊 ▪️ Hollow to seated V-Up ☄️ #theartoftraining #theartofhealth 🎙 ——————————————————— Musik: @epidemicsound
    [Anzeige/Ad] Spine rotation work 🐍 “You are o [Anzeige/Ad] Spine rotation work 🐍 “You are only as old as your spine!” Ist deine Wirbelsäule älter oder jünger als du?👶🏼👵🏼👴🏼 Heute habe ich drei Übungen für dich, um dich jünger zu mobilisieren! 1️⃣ Kneeling thoracic opener 2️⃣ Bridge reach over 3️⃣ Seated windmill Absolviere 5 Wdh. / Seite je 2 Sätze!🙏🏼 #theartoftraining #theartofhealth 🎙 ——————————————————— Musik: @epidemicsound
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