THE ART OF TRAINING SERIES 2 – HOME VERSION (STRENGTH & MOBILITY)

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Bodyweight-Trainingsplan für zu Hause und zum Reisen. 5 Workouts + Active Rest Workouts & Follow along Videos zu jedem Workout. Siehe weitere Infos in der Beschreibung.

Was du bekommst:

  • Lebenslangen Zugriff auf deinen Plan
  • Follow along Videos zu jedem Workout + zusätzlich Trainingsplan zum ausdrucken
  • Zugriff auf mein Videoportal von über 600 Übungen!
  • 5 Haupt-Einheiten + Active Recovery Workouts
  • Aufteilung der Workouts: 2x Beine / Po & Rücken (unterscheiden sich) + 2x Brust / Schultern / Trizeps & Bauch + 1x  Handstand & L-Sits
  • Steigerung der Workouts innerhalb der 4 Wochen
SAG ES DEINEN FREUNDEN:
Herzlich willkommen zu der #THEARTOFTRAINING Home Version. In diesem Workouts findest du nicht nur die Standart Bodyweight Übungen, sondern auch etwas, dass dich etwas fordert und worauf du mit weiteren Programmen hinarbeiten kannst. Du wolltest schon immer mal einen L-Sit oder Handstand können? Das kannst du auch zu Hause lernen. Keine Angst, es werden immer verschiedene Versionen einer Übung angegeben, sodass du bei deinem
Level starten kannst. Nach meiner Philosophie #THEARTOFTRAINING wird der Körper immer in Balance trainiert. D.h. Wir trainieren den ganzen Körper mit verschiedenen Reizen: Kraft, Kraftausdauer, Stabilität & Mobilität. 
THE ART OF TRAINING, beschreibt meine Art zu trainieren. Ein ausgewogener Mix aus Kraft-, Körpergewichts-, & Ausdauer-Übungen. Der Fokus liegt auf einer optimalen Technik, funktionellem Training und das größt mögliche Leistungspotential auszuschöpfen.
STRENGTH & MOBILITY SUPERSETS:
Damit das Workout zu Hause noch effizienter absolviert werden kann, füllen wir unsere Pausenzeiten zwischen den Sätzen mit Mobility Übungen. Dadurch kannst du in der Kraftübung selbst einen größeren Bewegungsradius ermöglichen und hast den Mobility Part schon in deinem Workout integriert!

 

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