THE ART OF TRAINING – HANDSTAND WORKSHOP

Ich lade dich ein, in eine Welt ├╝ber Kopf! ­čÖé Es gibt nichts sch├Âneres, als die Kontrolle vollkommener Balance zu sp├╝ren. Dieser Workshop ist f├╝r jeden geeignet, der einen Handstand lernen m├Âchte. Es sind keine Vorkenntnisse n├Âtig! Auch diejenigen, die schon einen Handstand ├╝ben und sich ├╝ber Kopf halten k├Ânnen, sind herzlich willkommen, diesen zu perfektionieren.

Du hast Angst davor, dich in die Handstand-Position zu begeben? Dann ist dieser Workshop perfekt. Um einen Handstand zu lernen, muss man nicht sofort einen Handstand ausf├╝hren. Ich zeige dir zahlreiche Vor-├ťbungen, um deine Stabilit├Ąt, Kraft und Mobilit├Ąt f├╝r einen Handstand, zu schulen. Diese werden dir Sicherheit geben und dich auf das n├Ąchste Level vorbereiten. Au├čerdem ┬áarbeiten wir viel in Partnerarbeit, sodass immer ein Spotter vorhanden ist. Du wirst immer gehalten!

Inhalte:

  • Handstand Einsteiger-├ťbungen zu den Bereichen Mobilit├Ąt, Stabilit├Ąt / Balance, Bodyline (K├Ârperhaltung und Wahrnehmung in der ├╝ber kopf Position) / Kraft.
  • Handstand Vor-├ťbungen, um die Angst zu ├╝berwinden.
  • Besprechung der optimalen Frequenz und Aufbau eines Handstand Trainings, um Fortschritte zu gew├Ąhrleisten.
  • + kurze Einf├╝hrung in Vor-├ťbungen f├╝r Handstand-Variationen: „Press to Handstand“ & „Handstand Walk“.

Datum:

07. Dezember 2019

 

Uhrzeit:

Sa: 12:30 Uhr – 17:30 Uhr

Pause: 14:30-15:00 Uhr

Ort: 

CrossFit & Fitness am Rhein,┬áEmmastra├če 25,┬á40227 D├╝sseldorf

 

Preis:

155 EUR


Anfahrt:┬áU-Bahn:┬áVom Hauptbahnhof mit der U-Bahn U 74 oder U 77 Richtung Holthausen bis zur Mitsubishi Elektrik Halle (Ehemals Phillipshalle). Von dort 5 Minuten Fu├čweg bis zum Studio.

Auto:┬ágro├čer Parkplatz befindet sich direkt vor der T├╝r.┬áDie Stellpl├Ątze sind gekennzeichnet.

*Eine R├╝ckzahlung wird bis 30 Tage vor dem Workshop zu 50% erstattet.

 

Hotel / Unterkunft Vorschl├Ąge:

NH D├╝sseldorf City (1,8km)

Leonardo Hotel D├╝sseldorf City Center (1,4km)

Airbnb:┬áWohnungen/Apartments, k├Ânnen hier gebucht werden. Hier kann auch eigenst├Ąndig gekocht werden.