ATHLETICS – PROGRAMM

ATHLETICS – PROGRAMM

Beschreibung

Das CREATE YOUR WORKOUT-ATHLETICS, ist ein Programm basierend auf meiner Trainingsphilosophie: "Ich möchte zeigen, wie man sich in Bewegungen, durch eine ganzheitliche Athletik in mehreren Komponenten fühlt. Wie man physiologische und psychische Grenzen testet und überwindet, ohne dabei die Priorität der Balance zu missachten."

ATHLETIC: Es umfasst alle Komponenten, die einen athletischen Körper ausmachen: Kraft, Ausdauer, Mobilität, plyometrisches Training und Bodyweight Übungen.

CREATE YOUR WORKOUT: Zu jeder  Komponente gibt es jeweils 8 verschiedene Workouts mit unterschiedlichen Übungen, Satz & Wiederholungszahlen und Intensitätstechniken. Das heißt, du kreierst dein wöchentliches Workout, indem du dir aus jedem Bereich ein Workout aussuchst. Diese sind so konzipiert, dass sie sich bei beliebiger Zusammenstellung nicht in ihrer Regeneration beeinflussen. Es können 5 Workouts in einer Woche absolviert werden - also pro Komponente eine Einheit. Ist das nicht immer möglich, so können auch nur 2, 3 oder 4 Einheiten in einer Woche absolviert werden und die anderen Komponenten auf die nächste Woche gelegt werden.

Setze neue Reize, sage deinen Schwächen den Kampf an und mache sie zu deinen Stärken!

Du erhälst

 

  • 5 Workouts / Woche
  • Über 200 Übungsvariationen
  • Übungsvideos zu jeder Übung & Technikanweisungen
  • Workouts umfassen die Komponenten: KRAFT, AUSDAUER, BODYWEIGHT, PLYMETRISCHES TRAINING, MOBILITY!
  • ganzheitliches Training für eine optimale Athletik und Balance
  • komplett geplante Workouts mit sinnvollen Übungsauswahl, Kombinationen und Reihenfolge
  • lebenslanger Zugang zum online Portal mit Videos, Wdh.-Zahl, Satzzahlen, Pausenzeiten und Technikanweisungen
  • zusätzlicher Trainingsplan zum Portal als PDF

Programmdetails

Videos: 259

Dieser Kurs ist bisher nicht für dich freigeschaltet

Dieses Programm ist noch nicht für dich freigeschaltet.

ATHLETICS – PROGRAMM

120,00