• Online Fitness Coaching
    get the best version of your body.

    Trainiere flexibel und ortsungebunden. In einem Face-Time/Skype Meeting lernen wir uns zunächst kennen und besprechen Ziele und Ablauf des Coachings.

     

     

    Online Coaching

     

     

    Preise:

     

    185,00 EUR /mtl

    einmalig 90,00 EUR Anmeldegebühr

     

    Leistungen:

     

    • Kennenlern Facetime/Skype Termin, indem wir basierend auf deinem Anmeldebogen deine Ziele und Vorgehen besprechen.
    • Videoanalysen von Übungen im Hinblick auf Technik und Fragen (WhatsApp).
    • Trainingsplangestaltung im Hinblick auf optische Ziele (z.B. Gewichtsreduktion, Muskelaufbau), gesundheitliche Ziele (Stoffwechselaufabu, Verdauung optimieren, Essverhalten stabilisieren) & Leistungsorientierte Ziele (z.B. Gewichte in bestimmter Übung steigern, Skill lernen -> Handstand, Muscle-U0, Klimmzug, Dips etc.)
    • Neuer individueller Trainingsplan alle zwei Monate
    • Zugriff auf mein Videoportal (Videos + Anweisungen zu jeder Übung)
    • Ernährungsplan + konstante Kcal & Makronährstoff-Anpassung im Verlaufe des Coaching
    • Updates per mail 1x/Woche

     

     

     

    Online Coaching mit Wettkampfvorbereitung

     

     

    Preise:

     

    200,00 EUR/mtl

    einmalig 90,00 EUR Anmeldegebühr

    Ich gehe eine Wettkampfvorbereitung nur mit einer Kundin an, sofern eine physische optische und gesundheitliche Grundlage gegeben ist, die im Bezug auf einen Wettkampf von Nöten ist. Den ersten Eindruck verschaffe ich mir über Formfotos.

    Eine Wettkampfvorbereitung bedarf eine höhere Frequenz der Absprachen und Updates, als im normalen Online Coaching.

     

     

    Leistungen:

     

    • Kennenlern Facetime/Skype Termin, indem wir basierend auf deinem Anmeldebogen deine Ziele und Vorgehen besprechen.
    • Besprechung der WK-Termine & Planung des Vorgehens (ungefähres Zielgewicht)
    • Analyse & Feedback von Posing-Videos (Whatsapp)
    • Trainingsplangestaltung im Hinblick auf optische Ziele (+ Leistungsorientierte Ziele, sofern diese sich nicht mit dem WK-Ziel beißen)
    • Neuer individueller Trainingsplan alle zwei Monate
    • Zugriff auf mein Videoportal (Videos + Anweisungen zu jeder Übung)
    • Ernährungsplan + konstante Kcal & Makronährstoff-Anpassung im Verlaufe der Vorbereitung
    • Peak-Week Plan (Makros, Kcal, Wasser, Salz, Trainingsaufteilung eine Woche vor dem WK)
    • Videoanalysen von Übungen im Hinblick auf Technik und Fragen
    • Updates per mail 1x/Woche + zwischen Updates bei WhatsApp je weiter wir auf den WK-Termin zukommen.

     

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