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[Anzeige] Seit dem die Mädels weg sind, vergeht die Zeit wieder wie im Flug - also davor auch, aber ihr wisst was ich meine😃. Ich vermisse sie auf jeden Fall! 🙏🏼 Aber ich bin auch froh, diese Woche viel geschafft zu haben - bis auf den excel Vorfall gestern!😂🙈Mein heutiges #TheArtofTraining Workout findet ihr hier 👇🏼⁣
⁣
Was habt ihr am Wochenende geplant?⁣
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🏋🏼‍♀️🦵🏼#Weightlifting / Lower Body:⁣
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🔹Power #Snatch + Snatch Balance: 5 Sätze 1+1⁣
🔹KB Snatch + SA OH Squat: 5 Sätze 2x 2 / Seite⁣
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🤸🏼💪🏼#Gymnastics / Upper Body:⁣
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🔹Kipping #Pullup + Kipping TTB: 5 Sätze 3x1+1⁣
🔸Alternativ: Strict Pull up + L-Raise o. Strict TTB⁣
🔹Straddle SA Static Z-Press 5 Sätze 5 / Seite⁣
🔹Ring tucked Ice-Cream Maker + L-extension 5 Sätze 4x⁣
🔸Alternativ: tucked Ice-Cream Maker⁣
🔹Ball V-Up 5 Sätze 5-8x⁣
🔹Box HS SL lifts + shoulder tab 5 Sätze 2x 2/Seite⁣
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Ich hoffe ich konnte damit inspirieren!😘⁣
⁣
Eure Marie❤️

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[Anzeige] 4 Beautiful Glutes & 4 Beautiful Souls that have become part of our Family now!❤️⁣
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Who did better in posing? Us or Mike?😃⁣
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📸 @mikecerbus ⁣
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1. 🍑 @yavi_moves 2. 🍑 @growingannanas 3. 🍑 @adrienne_koleszar

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[Anzeige] Welche Geschichte verbirgt sich hinter dem Foto?⏬⁣
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🅰️ Einsamer Wasserfall den Marie sich als neue Fotolocation zu nutze gemacht hat?⁣
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🅱️ Menschenmenge die Picknicken & zahlreiche shootings, die auf einmal statt gefunden haben?⁣
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Egal welche Geschichte, es war einer der tollsten Tage dieses Jahres! Danke @yavi_moves @growingannanas , @adrienne_koleszar @mikecerbus für eure Anwesenheit bei diesem Bild! 🙏🏼 Es war wunderbar.❤️

[Anzeige] NEW #YOUTUBE VIDEO☺️🙌🏼!⁣
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Solltest du die Aktivität mit in deiner #Kalorienbilanz berücksichtigen? Machen #Fitnessuhren zum messen der #Aktivität Sinn?⁣ (Link in meiner Bio)👆🏼
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An jedem Tag bewegen wir uns unterschiedlich viel. Bedeutet das wir sollten auch jeden Tag unterschiedlich viel essen?⁣
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Das beantworte ich euch in meinem kurzen Sonntags-Video!😌⁣
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Wir macht ihr es?⁣
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Ps. Ich wünsche euch einen wundervollen Sonntag) Die Socialmedia-Family ist auf dem Weg zum Wasserfall. Essen & Cams sind gepackt 😃. Ob wir ihn finden, lässt sich aus unseren Stories heute entnehmen! 👉🏼 @yavi_moves @adrienne_koleszar & @growingannanas 🍍!❤️
⁣

[Anzeige/ad] This is how powerful your mind is. 🧠 Studies are showing...👇🏼⁣
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Do you truly believe in what you are doing? If not - why are you doing it?⁣
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I recently watched a really cool video of @biolayne and loved his message. I want to make it easy to digest and just give you that one example that shows how much your mind is involved in the outcome of your actions. ⁣
⁣
The study:⁣
They took 2 groups.⁣
1. was told they get anabolic steroids⁣
2. was told they don’t get anabolic steroids⁣
👉🏼 neither of them got steroids!⁣
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The first group gained a SIGNIFICANTLY more amount of #muscle! Only because they believed they were getting steroids.⁣
⁣
Does that mean we all only need somebody telling us something so we believe and it is happening? If you want to trick yourself or somebody and see the effect that CAN happen of #placebo, then do it.⁣
⁣
What it shows me is that believing in something IS more #powerful than an actual #supplement sometimes or WHAT we do. ⁣
⁣
I am not saying: “ believe you turn into hulk and you turn into hulk.” What I am saying is, believing in what you are doing, is determining if you reach the FULL #POTENTIAL of what you are doing or not.⁣
⁣
Have a #motivational morning!⁣
⁣
Lots of love from the crazy island!⁣
⁣
Marie❤️⁣

[Anzeige] NEW PODCAST IS ONLINE!🙌🏼 🎙 ⁣

[Anzeige] NEW PODCAST IS ONLINE!🙌🏼 🎙 ⁣
⁣
Guten Morgen ihr Lieben! Wann hört ihr am liebsten Podcasts? ⁣
Morgens? Beim Auto fahren? Beim Training? Beim kochen?...⁣
⁣
Ich habe eine neue Folge für euch! 2. Teil “ketogene Diät & für wen sie sinnvoll ist!”⁣
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Die Folge habe ich euch in meiner Beschreibung verlinkt!⁣
⁣
Welches Thema interessiert euch als Nächstes?☺️👇🏼⁣
⁣
Have a beautiful day🙌🏼❤️⁣
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Lots of love from Greece 🙏🏼

[Anzeige/ad] What’s the most important #goal for

[Anzeige/ad] What’s the most important #goal for you:⁣
⁣
👉🏼 #strength or⁣
👉🏼 #aestethics⁣
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Another #theartoftraining workout for you! Maybe we can have both 😃🙌🏼⁣
⁣
GYMNASTICS:⁣
🔹Dip + L-Hold 5x 3⁣
🔹#Hollow rock + straddle V-Ups 3x 10+ 2⁣
🔹Banded straddle stretch 5x ALAP ⁣
🔹Straddle L-Hold 5x ALAP⁣
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WEIGHTLIFTING & ACCESSORIES:⁣
🔸Sumo #deadlifts 5x 8⁣
🔸Cossack #squats 5x 4 / Seite⁣
🔸Anderson press 5x 3 / Seite⁣
🔸Gorilla rows 🦍 5x 5 / Seite⁣
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Give it a try!🔥🔥🔥💪🏼⁣
⁣
Lots of love from #Greece! ❤️

When you can’t control what’s happening, chall

When you can’t control what’s happening, challenge yourself to control the way you are responding to what’s happening. The power of perspective.🙌🏼❤️

Hey Friends! 😘 Heute habe ich wieder eine häu

Hey Friends! 😘 Heute habe ich wieder eine häufig gestellt Frage von euch in meinem neuen #YouTube Video aufgegriffen und euch erklärt, wie ich mit #caloriecycling & Refeed-Tagen im Coaching umgehe.⁣ (LINK IN BIO)!
⁣
Wie geht ihr vor? Habt ihr schonmal mit Calorie Cycling & #Refeeds gearbeitet?🤔⁣
⁣
Habt ihr Fragen dazu?☺️⁣
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Let me know! ⁣
⁣
Genießt euren Sonntag Abend.🙏🏼❤️⁣

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