• Fettreduktion oder Muskelaufbau: Was zuerst?
    PODCAST #6: MUSKELAUFBAU ODER FETTREDUKTION – WAS ZUERST?

        Muskelaufbau oder Fettreduktion – viele wissen nicht, was sie zuerst angehen soll(t)en um ihren optischen oder leistungsbasierten Zielen gerecht zu werden. Einen Muskelaufbau wollen viele Frauen meist nicht machen. Zu weit verbreitet ist der Mythos, dass man zwangsläufig dick werden muss um Muskeln aufzubauen. Der Begriff „Massephase“ als Synonym für einen durchdachten MuskelaufbauWeiterlesen

    19 Gründe & Tipps bei Verdauungsbeschwerden
    PODCAST #5: 19 GRÜNDE & LÖSUNGEN FÜR VERDAUUNGSPROBLEME

        Sodbrennen, Blähungen, Durchfall oder Verstopfung: Es gibt etliche unterschiedliche Beschwerden, die auf Verdauungsprobleme zurückzuführen sind. Nicht wenige Menschen leiden darunter, doch nur wenige beschäftigen sich wirklich mit den Gründen und Ursachen dafür. Dabei ist ein gesunder Darm sehr wichtig: Er ist Schlüssel für optimale Leistungsfähigkeit, eine gesunde Haut, erfolgreiche Diäten und nimmt sogarWeiterlesen

    Thema Süßstoff: Zehn Zuckeralternativen im Vergleich, z.B. Datteln und Dattelsirup
    PODCAST #4: 10 SÜßUNGSALTERNATIVEN IM VERGLEICH

          In unserer Umwelt gibt es so viele natürliche Alternativen zu künstlichen Süßstoffen und Haushaltszucker, mit denen wir unsere Mahlzeiten süßen können. Einige davon, wie Honig oder verschiedene Sirups sind wohl jedem bekannt. Aber wie sieht’s mit Yacon oder rotem Bananenpulver aus? Im dritten und letzten Teil meiner „The Art of Health“– Podcast-ReiheWeiterlesen

    Natürliche Süßungsmittel wie Stevia und Zuckeralkohole und Polyole im Vergleich
    PODCAST #3: NATÜRLICHE SÜßSTOFFE, ZUCKERALKOHOLE BZW. POLYOLE IM VERGLEICH

            Weiter geht es mit der Podcast-Reihe zum Thema Süßstoffe. Im folgenden Podcast von „The Art of Health“ spreche ich über alle existierenden natürlichen Süßstoffe und ihren Einfluss auf unsere Gesundheit. Sind sie wirklich unbedenklich? Und welchen Einfluss haben sie auf unseren Darm? Hier kannst du dir nochmal den ersten Teil meinerWeiterlesen

    Süßstoffe: Eine Alternative zu Haushaltszucker. Wie unbedenklich sind sie?
    PODCAST #2 SYNTHETISCHE SÜßSTOFFE – EINFLUSS DARM & GESUNDHEIT

          Chemisch hergestellte Süßstoffe – gesund oder ungesund? Ein umstrittenes Thema und Grundlage vieler Diskussionen. Die aktuelle Podcast-Reihe zum Thema Süßstoffe besteht aus gleich drei Folgen. Beginnen möchte ich heute, indem ich dir verschiedene synthetisch hergestellte Süßstoffe vorstelle und wie sich diese auf deine Darmflora auswirken können. In den nächsten Folgen biete ichWeiterlesen

    Gewichtsschwankungen: Lerne dein Gewicht richtig zu interpretieren.
    PODCAST #1: WIE DU DEIN GEWICHT RICHTIG INTERPRETIERST!

          Du machst eine Diät oder einem Muskelaufbau? Oder wiegst dich einfach so zwischendurch und weißt überhaupt nicht, warum dein Gewicht teilweise stärker oder weniger stark schwankt? Ich möchte dir heute erklären, wie du dein Gewicht richtig interpretierst und eine hohe und niedrige Zahl nicht mit gut und schlecht bewertet wird. Du kannstWeiterlesen

    TRAINING MIT DEM ZYKLUS FÜR OPTIMALE PERFORMANCE

        An alle Frauen – lasst uns unsere Hormone zu Nutze machen und nicht verteufeln!   Was unterscheidet und von Männern? Im physiologischen Sinne, sehr klar zu definieren. Unsere Hormone sind nicht nur anders, sondern auch wesentlich unruhiger in ihrer Kurve. D.h. verschiedene Hormone reagieren in verschiedenen Dosen über den Zeitraum unseres Zyklus. DieseWeiterlesen

    RESET YOUR TASTE-CHALLENGE

    Was ist die „Reset Your Taste-Challenge“?   Die RYT-Challenge, habe ich entwickelt, um wieder zu unserem natürlichen Geschmackssinn zurückzufinden. Damit können wir auch die Fähigkeit schulen, die Lust auf bestimmte Lebensmittel, wieder ohne Beeinflussung durch Gelüste oder Gewohnheiten von Süßem, Salzigen und immer intensivere Geschmäcker, natürlich leiten lassen zu können. Es werden ausschließlich natürliche LebensmittelWeiterlesen

    SKIN FOOD EXPERIMENT

    (Inspired by Hanna Sillitoe) Werbung Hey, Im Oktober habe ich ein Experiment gestartet, nachdem ich mich mehr mit der Auswirkung von Ernährung auf die Haut beschäftigt habe. In diesem Blog, möchte ich euch erzählen a) was mich dazu bewegt hat, das Experiment und der genauen Auseinandersetzung mit Ernährung & Haut zu starten und b) welcheWeiterlesen