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[Anzeige] #strengthinfaith So habe ich zu Gott gef

[Anzeige] #strengthinfaith So habe ich zu Gott gefunden 📜:
Damals bin ich mit (ich glaube einem Jahr) getauft 🕯 worden, aber nicht religiös erzogen worden. Ehrlich gesagt, habe ich Christ sein eher mit Einschränkung und Regeln verbunden. Ich war aber nie per se gegen einen Glauben. Erst mit 24, als ich @mikecerbus kennen gelernt habe und sah was der gut aussehende Weightlifter 😏 in seinen Büchern geschrieben hat, war ich neugierig. Ich fragte was die Zahlen bedeuten und tatsächlich handelte es sich um seine tägliche “bible study”. Als wir noch nicht zusammen waren, habe ich ihn bereits Locher in den Bauch gefragt. Für mich war es komplett neu jemanden kennen zu lernen, der Christ ist und auf den all meine Vorurteile überhaupt nicht mehr zutreffend waren. Ich lag also falsch, Christ sein bedeutet (für mich) nicht an einen alten Mann mit weißen Haaren zu glauben, dem ich gehorchen muss und mich bestraft, wenn ich gesündigt habe. Wir sündigen sowieso alle jeden Tag. Das ist nicht der Punkt! Es geht darum jeden Tag sein eigentliches Gesicht anzunehmen und im best möglichen Sinne aus Liebe heraus zu handeln. (Abstrakt formuliert, trifft aber den Kern).

Ich bin eine sehr logische und skeptische Denkerin! Die Wissenschaft fasziniert mich schon lang und ich stützte mich auf sie, wenn ich nach Erklärungen suche. 🔬🧪 Wie lässt sich das mit dem christlichen Glauben vereinbaren? Eine Stimme sagte mir: „Oh Marie, your horizon is so much more capable.“ Die Wissenschaft und der Glaube an einem Gott schließen sich nicht aus, sondern arbeiten sogar eng verankert mit einander. ♾ Beides zusammen, ist für mich die einzige und logischste Version einer Weltanschauung. 🌏👀

Häufig nehmen wir das als sicher wahr an, was wir sehen. 👀 Wir wissen, dass es mehrere Dimensionen gibt. Wir sind fähig dreidimensionales zu erkennen und bewusst wahrzunehmen.
Das hat verschiedene Gründe. Ein Grund ist der, dass wir die Fähigkeit diese Dimensionen wahrzunehmen zum überleben brauchen. Sonst würden wir wohl ständig irgendwo gegen laufen. Eine Fliege beispielsweise kann viel mehr Bilder pro Sekunde sehen und [...wir sehen uns in den Kommentaren...] 📸 by @evergoldphotography

[Anzeige|ad] LEARN TO #HANDSTAND #BALANCE! 🤸🏼‍♀️🙌🏼 ⁣
⁣
Swipe, Save & Tag somebody!👉🏼👇🏼⁣
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Ich habe heute 4 Balance Übungen für euch, bei der ihr die #Griffkraft eurer Finger testen könnt. 👉🏼🤚🏼⁣
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🤸🏼‍♀️-Drill 1: Halte deine Beine und Füße gestreckt. Spanne den Po maximal an und achte darauf, nicht zu weit mit dem Bein über deine Schultern von der Wand weg zu strecken.⁣
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🤸🏼‍♀️-Drill 2-4:⁣
Es geht darum die Dosis eures Fingerdrucks zu üben. Zu viel: Du wirst von der Wand "floaten". Zu wenig: Du wirst dich nicht lösen können. Handstände erfordern viel Griffkraft. Du wirst es merken! 😅⁣
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Gebt mir Feedback wie es geklappt hat und natürlich freue ich mich über ein #Herz, wenn ihr die Drills mögt.👉🏼❤️🙏🏼⁣
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Ich wünsche euch einen tollen Freiteg!⁣
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Eure Marie 😘⁣
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#theartoftraining⁣
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Music by @chinsaku.beats - Cruisin' via @hellothematic

Good morning!🌞🇬🇷 Konntest du dir trotz

Good morning!🌞🇬🇷

Konntest du dir trotz der Lockdown-Situation sportliche & gesundheitliche Ziele für 2021 stecken?

Ich bin neugierig und frage mich, was du gerade anvisierst! Teile deine #Ziele gern mit mir...👇🏼

Was lief gut, was lief schlecht?
Wobei brauchst du noch #Unterstützung?

Always #remember: „Done is better than perfect!“ ✨

[Anzeige] DON‘T DO THIS! #techniquemonday⁣ ⁣

[Anzeige] DON‘T DO THIS! #techniquemonday⁣
⁣
1️⃣. Bei #Hipthrusts neigen viele dazu ihre Wirbelsäule zu überstrecken. Das kann vor allem bei Hip Thrusts mit Gewicht schnell böse für die #Wirbelsäule enden. Achte also immer darauf den Po & den #Bauch anzuspannen. ☝🏼⁣
⁣
2️⃣. Ein weiterer typischer Fehler, den man anschließend sieht, ist dass die #Überstreckung auch beim Absinken der #Hüfte beibehalten wird. Stellt euch vor, euer Oberkörper wäre ein Stock, der an der Kannte der Bank entlang kippt. ⁣
⁣
3️⃣. Der Hip Thrust ist eine #Hüftdominante Bewegung. Nur die Hüfte beugt und streckt. Die Wirbelsäule bleibt während des gesamten Bewegungsablaufes neutral.⁣
⁣
Ich wünsche euch einen tollen Start in die Woche!❤️⁣
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Eure Marie⁣
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#Theartoftraining

[Anzeige] Wer will keine brennenden Glutes? 😏🍑 Heute bekommt ihr meine 6 Favoriten...

Swipe & Save 👉🏼

Ich empfehle euch von jeder Übung 15-20 Wdh. / Seite auszuführen!

👉🏼 Aktiviere bei jeder Übung beide Knie nach außen!

Lasst mich wissen, welche euer Favorit ist!

Let it burn!🙌🏼 🔥🔥🔥

#theartoftraining

NEW PODCAST! 🎙 Diese 6 Denkfehler & #Perfektion

NEW PODCAST! 🎙 Diese 6 Denkfehler & #Perfektionismus halten dich von deinen Zielen ab!⁣
The Art of Health - #Podcast (Link in Bio)⁣
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In welchem Denkfehler siehst du dich am meisten wieder?⁣
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Du hast dir wieder neue Ziele gesteckt? Das erreichen dieser Ziele fängt im Kopf an.🧠 Wenn du nicht anfängst deine #Fehlgedanken zu erkennen und diese auszulösen, wirst du immer wieder am gleichen Punkt scheitern. Ich habe dir in meinem Podcast wieder viele Beispiele anhand meiner eigenen Gedankenprozesse gegeben!🙈😃

Die 6 #Denkfehler bilden den letzten Teil aus der #Triologie „Fehlgedanken“. ☺️✨⁣
⁣
Viel Spaß beim zuhören - ich bin gespannt wie sie euch gefällt!🙏🏼⁣
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Eure Marie ❤️⁣
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#theartofhealth⁣
#theartoftraining

Just chillin in the door frame as always.🙃 „

Just chillin in the door frame as always.🙃

„You often feel tired not because you’ve done too much, but because you’ve done too little of what sparks a light on you.“ ✨

Have a beautiful evening ❤️

New Press to Handstand Drills 🤸🏼‍♀️⁣

New Press to Handstand Drills 🤸🏼‍♀️⁣
(Save, Swipe & Tag someone)👉🏼⁣
⁣
1️⃣. Back to Wall Straddle hold⁣
▪️Absolviere einen Handstand an der Wand⁣
▪️Die Hüfte lehnt an der Wand⁣
▪️Die Beine gehen in die 90° Straddle Position⁣
▪️Die Knie bleiben gestreckt⁣
▪️Halte dort für 10-15 Sek. (Beginner)⁣
▪️30-40 Sek. (Fortgeschrittene)⁣
⁣
2️⃣. Face to wall 1/2 #straddle hold⁣
▪️Laufe mit den Händen zur Wand & halte ca. 20-30cm Abstand⁣
▪️Die Beine ziehen einen Halbkreis bis 90°⁣
▪️Halte dort für 10-15 Sek. (Beginner)⁣
▪️30-40 Sek. (Fortgeschrittene)⁣
⁣
3️⃣. Back to Wall HS #balance
▪️Absolviere alle Schritte aus Übung 1 und löse dich langsam von der Wand, indem du deine Hüftbeuger und den Bauch anspannst (leichte Kompression aktivieren).⁣
▪️Balanciere so lange du kannst ⁣
⁣
4️⃣. Kick up to Straddle Wall hold⁣
▪️Absolviere einen Kick up direkt in die Straddle Position und erlaube die Hüfte an die Wand zu lehnen⁣
▪️Das Kick up Bein kickt hoch und zur Seite⁣
▪️Das Andere Bein zieht nach zur anderen Seite⁣
▪️absolviere ca 3-5 hintereinander und halte für 10-20 Sek.⁣
⁣
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Lasse mich wissen, welchen #Drill du am liebsten magst! Sie machen so viel Spaß - I promise!☝🏼⁣
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Vergesst nicht zwischendurch Frog Rocks 🐸und #pancake Stretches 🥞 auszuführen!⁣
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Love from the lonely #island 🏝 🇬🇷 ⁣
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Eure Marie ❤️⁣
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#theartoftraining 🎨=🤸🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🏃🏼‍♀️

NEW YOUTUBE VIDEO!🙌🏼👇🏼Dein perfekter T

NEW YOUTUBE VIDEO!🙌🏼👇🏼Dein perfekter Transformations-Start - 3 Schritten! ⁣(Link in meiner Bio)🔝
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Geht es dir manchmal so wie in dem Video ?😃 🔨⁣
⁣
Dann verpasse nicht diesen wichtigen Step für eine erfolgreiche #Diät oder #Muskelaufbau.☝🏼⁣
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In meinem neuen Video erkläre ich euch, wie ihr richtig an euer Ziel heran geht und welche fatalen oft vorkommenden Fehler ihr vermeiden solltet. ⁣
⁣
Schreibt mir eure Fragen und Feedback gern in die Kommentare!⁣
⁣
Let’s make it happen!!!⁣
⁣
Happy Sunday!🙌🏼

Eure Marie ❤️

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