• So werden dein Hunger und Sättigungsgefühl beeinflusst
    Hunger und Sättigungsgefühl richtig interpretieren

        Für viele Menschen ist nicht klar verständlich, warum sie genau jetzt verstärkt Hunger haben. Durch verschiedene Methoden und Strategien ist es möglich, dieses Hungergefühl zu reduzieren oder sich andere Gewohnheiten statt essen anzueignen. Aber was genau führt denn nun eigentlich zu Hunger? Oder eben keinem Hunger? Es ist viele verschiedene Faktoren, die EinflussWeiterlesen

    Schlechte Gewohnheiten für immer durchbrechen – Teil 2

        Kennst du dieses unangenehme Gefühl im Bauch oder diese Gedanken, die dir dein Gehirn immer wieder eintrichtert? Aus Gewohnheit machst du immer diese eine Sache, bei diesen Gefühlen oder Gedanken. Dein Gehirn kennt es nicht anders und bringt dich immer wieder in diese Situation. Das gute daran ist: Du bist mehr als deinWeiterlesen

    So durchbrichst du den Kreislauf schlechter Gewohnheiten
    Schlechte Gewohnheiten für immer durchbrechen – Teil 1

        Schlechte Gewohnheiten hat vermutlich jeder. Fast täglich gebe ich meinen Kundinnen Tipps, wie sie schlechte Gewohnheiten endgültig durch neue positive Angewohnheiten tauschen können. Aber wie geht das? Kann man einfach so einen „gesunden Lifestyle“ implementieren und schlechte Gewohnheiten loswerden? Ich selbst hatte ein paar schlechte Gewohnheiten. Für mich war es wichtig, zu verstehen,Weiterlesen

    Positives Mindset mit Jule Schwäbe
    PODCAST #17: Positives Mindset mit Jule Schwäbe

        Ich habe mir wieder mal einen Gast zum The Art of Health Podcast eingeladen. Jule Schwäbe kennt man vielleicht schon von ihrem Instagram Kanal @julesbikini oder als Deutsche Meisterin 2019 des DBFV in der Bikini Klasse. Seit einigen Monaten ist sie außerdem als Coach an meiner Seite und hilft mir, Frauen auf ihremWeiterlesen