• Schlechte Gewohnheiten für immer durchbrechen – Teil 2

        Kennst du dieses unangenehme Gefühl im Bauch oder diese Gedanken, die dir dein Gehirn immer wieder eintrichtert? Aus Gewohnheit machst du immer diese eine Sache, bei diesen Gefühlen oder Gedanken. Dein Gehirn kennt es nicht anders und bringt dich immer wieder in diese Situation. Das gute daran ist: Du bist mehr als deinWeiterlesen

    So durchbrichst du den Kreislauf schlechter Gewohnheiten
    Schlechte Gewohnheiten für immer durchbrechen – Teil 1

        Schlechte Gewohnheiten hat vermutlich jeder. Fast täglich gebe ich meinen Kundinnen Tipps, wie sie schlechte Gewohnheiten endgültig durch neue positive Angewohnheiten tauschen können. Aber wie geht das? Kann man einfach so einen „gesunden Lifestyle“ implementieren und schlechte Gewohnheiten loswerden? Ich selbst hatte ein paar schlechte Gewohnheiten. Für mich war es wichtig, zu verstehen,Weiterlesen

    Positives Mindset mit Jule Schwäbe
    PODCAST #17: Positives Mindset mit Jule Schwäbe

        Ich habe mir wieder mal einen Gast zum The Art of Health Podcast eingeladen. Jule Schwäbe kennt man vielleicht schon von ihrem Instagram Kanal @julesbikini oder als Deutsche Meisterin 2019 des DBFV in der Bikini Klasse. Seit einigen Monaten ist sie außerdem als Coach an meiner Seite und hilft mir, Frauen auf ihremWeiterlesen

    Stoffwechselaufbau: Überwinde die Angst vor einer Gewichtszunahme!

      Es gibt viele verschiedene Gründe, weswegen ein Stoffwechselaufbau Sinn macht oder gar nötig ist. Häufig ist die Angst vor einer Gewichtszunahme jedoch so groß, dass ein Stoffwechselaufbau vorzeitig abgebrochen wird. Damit du das volle Potential deines Stoffwechsels & Muskelaufbaus ausschöpfen kannst, ist es wichtig, nicht ständig einen Rückzieher zu machen, wenn dich die AngstWeiterlesen