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    PODCAST #13: Ketogene Diät für mehr Fettverbrennung?

        Die ketogene Diät – die Meinungen zu dieser Ernährungsform weichen stark voneinander ab. Von einigen verteufelt, von anderen in den Himmel gelobt. Verbrennt man mehr Fett, indem man mehr Energie aus Fettquellen bezieht? Was genau ist die ketogene Ernährung überhaupt und was passiert im Körper, wenn nahezu keine Kohlenhydrate mehr gegessen werden? AllWeiterlesen

    Trainingsplan erstellen im Detail
    PODCAST #12: ERSTELLE DEINEN EIGENEN TRAININGSPLAN – TEIL 2

        Du hast dir bereits Gedanken zum Grundgerüst deines Trainingsplans gemacht: Frequenz, Ziel und Split stehen fest. Dann wird es Zeit, weiter ins Detail zu gehen. Finde in meinem persönlichen Videoportal Übungen, die zu deinem Trainingslevel passen und deine Wünsche und Ziele unterstützen, setze Trainingsreize durch die optimale Anzahl an Sätzen & Wiederholungen, integriereWeiterlesen

    Marie Steffen - Snatch - Weightlifting
    SNATCH BEGINNER-PROGRAMM – FREE DOWNLOAD

    Meine Trainingsphilosophie „The Art of Training“ besteht aus einem ganzheitlichen Training.   Dieses beinhaltet: A) Weightlifting / Krafttraining ⁣ B) Gymnastics / Bodyweight⁣ C) Ausdauer⁣ D) Mobility⁣   Ein Tutorial zum Erlernen von Weightlifting Übungen wurde in letzter Zeit häufig gewünscht. Daher habe ich ein Video erstellt, das dir die richtige Ausführung eines „Snatch“ zeigt.Weiterlesen

    Trainingsplan erstellen - so einfach geht's!
    PODCAST #11: EIGENEN TRAININGSPLAN ERSTELLEN – TEIL 1

        Hast du schon mal versucht, deinen eigenen Trainingsplan zu erstellen, aber bist kläglich gescheitert? Mit meiner Schritt-für-Schritt-Anleitung bist du in der Lage, deinen auf dich angepassten Trainingsplan zu erstellen, der alle deine Ziele und Wünsche beinhaltet und für DICH umsetzbar ist. Häufige Gründe für das Scheitern mit eigenem Trainingsplan sind, dass der PlanWeiterlesen